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“冬季抑鬱症”高發易受暗示人群不要給自己亂貼標籤

2016.1.7

寒風瑟瑟草木凋零大雪剛過一場冷冷的細雨頓時讓人感受到了冬天的氣息。此時不少人的情緒也會隨著氣溫的降低變得跌宕起伏。低落、懶慵乏力、嗜睡和貪食、對所有事情都不感興趣。一旦冰雪融化、大地回春他們的這些症狀又會逐漸消失自律神經失調症狀情緒和精力也恢復正常。這種現象被心理醫生稱之為“冬季抑鬱症” 又稱“季節性情緒失調症”SeasonalAffectiveDisorder（SAD）神經失調是指因天氣的變化而產生的一種憂鬱症。天冷作祟冬季抑鬱症高發猶如流行感冒冬季是抑鬱症的多發季節因為光照减少等客觀原因情緒出現問題的機會也在新增。“失眠半夜久久不能入睡突然想起許久以前過往的人與事自律神經失調如何治療心情頓時跌到冰點。”網友“大臉貓”在朋友圈上留言她總覺得最近莫名煩躁晚上睡不踏實低溫更是平添幾分愁緒。市民陳先生也向心理醫生求助每到週末他總是“宅”在家裡浮想聯翩故去的親人朋友老出現在腦海裏儘管不願意多想卻怎麼也控制不了自己。“這是冬季抑鬱症。”據川大華西醫院心理衛生中心和成都市四醫院門診統計：立冬以來就診的患者新增了不少多是各種睡眠障礙、焦慮、抑鬱等症狀。“季節性情感障礙”當心“觸景傷情”市四醫院主任醫師袁茵告訴記者季節性變化對人們情緒的影響毋庸置疑。但國內外學者眾說紛紜現時較為一致的觀點有：情感性障礙的發作春夏季多於秋冬季。且春夏季躁狂發作多於秋冬季但抑鬱發作則是秋冬季多於春夏季。進入冬季以後。晝短夜長日照時間减少。這時人體腦內松果體分泌的褪黑激素增多這種褪黑激素直接抑制腦內神經遞質“5-羥色胺”的合成。而“5-羥色胺”俗稱叫“情緒的穩定劑” 它的减少可直接或間接導致一部分人抑鬱情緒的產生。除了由節氣造成的生物因素之外心理社會因素也是不可忽略的元兇之一。抑鬱症除去遺傳因素外一些對當事人刺激深刻的灰色生活事件比如離婚、失業、生離死別等等不可忽視。這些應激性的創傷無論發生在任何季節都有可能導致人們陷入嚴重的抑鬱。但是冬季氣候寒冷陽光微弱景物蕭瑟這樣的情景與一些人受到創傷後的心理世界在某種程度上非常相似。囙此人們更容易“觸景傷情” 由於不能及時排遣消極情緒而最終任其發展成真正的抑鬱症。易受暗示人群不要給自己亂貼標籤袁茵對記者表示這種所謂的“冬季抑鬱症”臨床症狀與典型重症抑鬱症有著不同的特徵其抑鬱程度輕很少伴有精神病性症狀。需要注意的是“冬季抑鬱症”的說法在無形中強調了抑鬱與季節的關係容易受到暗示的人也應注意避免受此影響。袁茵提醒：倘若你出現了嗜睡、貪吃、乏力等症狀但如果並沒有接連持續2周以上也可能只是一些暫時性的情緒低落或者疲勞錶徵可嘗試進行一些健身活動或新增社交加以改善。千萬不要給自己亂貼標籤避免由於人為強調季節因素和過分感知他人情緒而妄下“抑鬱症”的論斷。但假如你的不良反應確實持續2周以上則最好儘早前往精神專科醫院就診或是尋求專業的心理輔導。（記者鄧曉洪）

本皮膚科位於台北，主要針對雞眼、脂漏性皮膚炎、蟹足腫、
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